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跑步和跳绳哪个伤膝盖

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  • 跳绳后膝盖疼是怎么回事呢

    我的情况是这样的:医生我两个星期前久坐床上然后屈膝,起床后突然发现膝盖有点疼,可能是扭到了,走了一下,扭动下膝盖又不疼了,后来又开始运动,跳绳和跑步,热身不够。第一次跳绳(拖鞋)后膝盖右侧偏下的地方是涨涨的,第二次跑步(穿的是跑鞋,但是它有点跟(新百伦)。跑的量很少,因为是平时很少运动)后膝盖的涨感更加明显了,平常坐着上课膝盖都涨涨的,后来第三次(跑鞋),就是今天跳绳跳了700个,跳完后吃饭坐着的时候发现坐着蛮疼的,但是起来走走又不是很疼了,现在坐在电脑前伸直脚就疼了。运动完后有拉伸运动,大概每次都会有15分钟以上。在做这个拉伸运动时,右腿膝盖外侧会疼,三次都是。请问医生,这是什么原因造成的,是什么伤,还能继续运动吗,该如何治疗?谢谢医生!:    请问医生,这是什么原因造成的,是什么伤,还能继续运动吗,该如何治疗?谢谢医生!   查看解答
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    不同的关节炎,其病因、临床表现、治疗及转归均不一。关节炎的病因复杂,主要与炎症、自身免疫反应、感染、代谢紊乱、创伤、退行性病变等因素有关。建议你还是到医院进行详细的检查,找到病因后再对症下药。
    关节肿胀疼痛:中医认为因损伤劳损或外感风寒湿邪,合而为病入络,流注关节阻遏气血,风邪水湿乘虚而入,侵犯郁于筋脉使其经络闭塞,闭者不通,不通则疼,疼久者必痛,痛久必结,结久者必肿,肿久者必热,这就是阴阳失调,脏腑相互不能资生而致肿胀疼痛的机理.根源为筋血不活毛细血管及微循环不畅所致.中医的疗法是以调理微循环为主,只要微循环畅通了经络筋脉就会散结,症状也会随着微循环的畅通而逐渐消失.建议中医膏药外敷,用膏贴之,闭塞其气,使药性从毛孔而入其腠理,通经贯络,攻而散之.
    应该还是一次活动量大造成的膝关节劳累造成的症状建议多休息一段时间吧,去泡个热水澡,不需要治疗,祝你健康
  • 怎样减少跳绳对脚踝和膝关节的伤害?

    本人性别男,今年14岁,怎样减少跳绳对脚踝和膝关节的伤害?跳了几天绳,觉得脚踝和膝关节有一点痛,以前跑步的时候伤到过膝关节,连走路都疼,所以想知道跳绳怎样减少对脚踝和膝关节的伤害? 查看解答
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    减少跳绳对脚踝和膝关节的伤害可以穿缓冲很好的运动鞋,另外选择的地面不要是很硬的水泥地,你在室外跳绳的话,最好选择稍带软的泥土地面和草地。如果是你在室内跳绳除穿鞋之外,需要在硬地上多覆盖几层毛毯,可以尽量减少跳绳对脚踝和膝关节的伤害,不能超负荷运动的要适当注意休息,保护好膝关节。
  • 跳绳导致的膝盖下方骨头酸痛

    我的情况是这样的:我最近跳绳锻炼身体,跳了十多天了,每天都是热身跳一小时,然后再拉伸下。这个过程中没有不适。前天跳了一个半小时,第二天开始左边膝盖疼痛,确切说是膝盖往下这一段骨头酸痛,今天还是疼痛,坐着没有感觉,走路和站立都很疼。:    请问医生,我自己应该采取点什么措施?冰敷还是热敷?云南白药管用吗?   查看解答
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    可能是关节炎,关节炎主要是由于局部炎症导致新陈代谢受阻,造成肌肉萎缩粘连等疼痛治疗上应该从消除炎症入手,进行全面调理,增强新陈代谢,促进血液循环,从而达到消除疼痛、缓解肌肉痉挛、消退增生组织的目的,取得了良好的效果。我建议可以采取中药外敷保守治疗效果是非常理想的平时注意锻炼,不要受伤,受伤后抓紧治疗以免留下后遗症。天冷时注意自身的保暖,不要受凉。对于膝关节炎我们可以才用点、揉、按等方法进行按摩治疗,缓解关节疼痛。
    患者,女,25岁,主要问题是跳绳运动后,出现膝盖疼痛,询问原因。跳绳对膝盖的损伤还是相对较小的,您一定运动方式不对,重心落脚点不对,运动鞋也要尽量穿减震的。近期内不要再跳绳了。谢谢
    根据你说的情况,考虑膝关节挫伤及周围韧带拉伤引起。建议,请你占时休息几天,局部可以热敷,促进血液循环可以逐渐缓解症状。
  • 我听说跳绳对膝盖伤害很大,是吗?

    本人性别男,今年17岁,我听说跳绳对膝盖伤害很大,是吗? 查看解答
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    跳绳没有跑步伤害膝盖,平时走路也会损伤膝盖的,适量的运动没关系的。尽量不要在水泥地上跳绳,有条件选择塑胶、木质地板,没条件就在土地上跳。其实做什么运动水泥地上的伤害都是最大的。祝健康
  • 爬楼梯和跳绳对膝盖不利还是有利呢?谢谢

    我的情况是这样的:以前我一直是爬楼梯和跳绳减肥,减下去了30斤,可从10年看到医生讲座说爬楼梯和跳绳对膝盖不利,会磨损膝盖膜,这6年里我就一直没有怎么运动,可现在我又胖了40斤肉,现在我又想减肥,在前几天看到一篇文章是医生写的,医生说爬楼梯和跳绳,爬山对膝盖是有利的因膝盖膜要依靠膝盖一种液营养着它,这种液要靠运动才能积压出来的,若不运动那种液出不来就没有办法养膝盖膜了, 我没有医学知识也不会表达出来反正就是这个意思。现在我又想通过爬楼梯和跳绳减肥可以吗?请问爬楼梯和跳绳对膝盖不利还是有利呢?谢谢谢谢  请问爬楼梯和跳绳对膝盖不利还是有利呢?谢谢   查看解答
    一共有4条解答,您可以下拉查看所有
    在坚硬的地方如水泥地面上跳绳、负重爬楼梯会导致膝关节磨损,有造成关节过早老化的可能。为了保护膝关节,最佳的运动方式就是游泳,也可以跑步或者在较松软的地面上跳绳,爬楼梯不太合适。
    根据叙述爬高和跳绳对关节的磨损都是相对肚脐。运动适量应该对膝关节没有损伤的。因为膝关节里的滑膜囊分泌液体起润滑作用。建议。注意营养均衡。早晨中午吃好。晚饭吃清淡些。可以通过爬山。暴走。。。等减肥。要适量。不要过度。
    根据叙述爬高和跳绳对关节的磨损都是相对肚脐。运动适量应该对膝关节没有损伤的。因为膝关节里的滑膜囊分泌液体起润滑作用。建议。注意营养均衡。早晨中午吃好。晚饭吃清淡些。可以通过爬山。暴走。。。等减肥。要适量。不要过度。
    爬楼梯和跳绳时间太长对膝关节不利,运动减肥方法很多。建议快走一万步,慢跑,游泳,跳舞,瑜珈,打羽毛球、乒乓球等等运动都可以减肥。
  • 请问跳绳会对膝盖有影响吗?

    本人性别女,今年38岁,请问跳绳会对膝盖有影响吗? 查看解答
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    一般适当的运动影响还是不大的,您还是不用担心的,注意平时的习惯就可以的。
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